Yoga Beginnerscursus

In het dagelijks leven kom ik veel mensen tegen die graag met yoga willen beginnen maar het moeilijk vinden om de eerste stappen te zetten. En als je al de stap zet naar je eerste paar lessen, is het totaal concept van yoga vaak nog onduidelijk. Uiteraard is het een natuurlijk en persoonlijk proces om beetje bij beetje yoga te ontdekken en steeds dichter bij jezelf te komen. Deze Yoga Beginnerscursus in Amsterdam helpt je bij het begrijpen van de basishoudingen, wat de verschillende houdingen voor je lichaam doen, de verschillende soorten ademhalingen, meditatie en geeft je een introductie in de yogafilosofie.

Heb je een vraag of wil je je inschrijven?

of neem contact met mij op

 

Waar?

De Yoga Beginnerscursussen worden gegeven in Amsterdam Oost, op de Ruyschstraat.

Wanneer?

Yoga Beginnerscursus #7: 24 november van 9:30  – 16:00. | € 65,- inclusief BTW, thee, tussendoortje & lunch.

Waarom een Yoga Beginnerscursus?

Het beoefenen van de houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie maakt je gezonder in lichaam, geest en ziel.

Wat zijn de voordelen van yoga?

  • verbetert de spiertonus, flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen
  • vermindert stress en spanning (je slaapt beter)
  • verhoogt zelfrespect door je grenzen te ontdekken en deze te leren accepteren
  • verbetert de concentratie en creativiteit
  • verbetert de doorbloeding
  • verlaagt vet
  • stimuleert het immuunsysteem
  • creëert een gevoel van welzijn en kalmte

Door af en toe wat leegte te creëren in je denken en doen zul je merken dat je helderder kunt gaan zien, bepaalde gedachten en emoties kunt gaan herkennen en meer grip kunt krijgen op je leven.

Tijdens de Yoga Beginnerscursus leer je niet alleen de belangrijkste kenmerken van de basishoudingen maar leer je doormiddel van te voelen met je lichaam wat voor jou de juiste houding is.

Heb je een vraag of wil je je inschrijven?

of neem contact met mij op

 

Wat wordt er behandeld tijdens de Yoga Beginnerscursus?

Tijdens de cursus worden de volgende onderwerpen behandeld:

  • de yoga filosofie
  • de basishoudingen
  • de ademhalingstechnieken
  • meditatie